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[뇌는 익숙함을 지루함으로 오해합니다] 우리가 매일 같은 자리에 앉아 같은 풍경을 바라보며 같은 업무를 수행할 때, 뇌는 서서히 '자동 모드'에 들어갑니다. 이는 효율적일 수 있지만, 창의성이 필요한…

[당신의 집중력을 앗아가는 보이지 않는 적, 온습도] 공부나 업무를 하다 보면 유독 몸이 늘어지고 집중이 안 되는 날이 있습니다. 단순히 그날의 컨디션 탓으로 돌리기 쉽지만, 사실 우리를 둘러싼 환경의 온습도가 뇌…

[몰입을 깨뜨리는 것은 소리가 아니라 '정보'입니다] 집중하려고 책상에 앉았는데 들려오는 층간 소음, 길가의 자동차 소리, 혹은 가족들의 대화 소리는 우리의 몰입을 단번에 깨뜨립니다. 환경 심리학에서…

[도구는 생각을 밖으로 꺼내는 연장입니다] 우리는 글을 쓰거나 기획안을 작성할 때, 혹은 공부할 때 수많은 문구류를 사용합니다. 펜, 형광펜, 포스트잇, 스테이플러 등 책상 위에는 늘 다양한 도구가 널려 있습니다.…

[휴식은 '아무것도 안 하는 것'이 아니라 '뇌를 전환하는 것'입니다] 업무나 공부를 하다 보면 뇌가 멍해지는 순간이 옵니다. 이때 많은 분이 스마트폰을 켜서 SNS를 훑거나 짧은 영상…

[디지털과 아날로그, 결국 뇌는 하나다] 지금까지 우리는 스마트폰의 알림을 끄고, 이메일을 정리하며, 책상 위를 비우는 방법을 배웠습니다. 어떤 분들은 "디지털 환경과 물리적 공간 정리를 왜 굳이 나누어 …

제목: 당신의 책상은 어디를 바라보고 있나요? 환경 심리학으로 본 최적의 책상 배치 [창가 자리가 항상 정답은 아닙니다] 많은 사람이 개방감을 위해 창가에 책상을 배치합니다. 햇살이 들어오고 밖이 내다보이는 자리는…

제목: 스마트폰을 책상 위에서 치우기만 해도 몰입도가 올라가는 과학적 이유 [스마트폰은 책상 위의 '블랙홀'입니다] 우리는 스마트폰을 사용하지 않을 때도 책상 위에 올려둡니다. '혹시 중요한 …

[시작의 의식: 책상을 비우는 것은 뇌를 비우는 것] 집중력을 위해 가장 중요한 것은 의지력이 아니라 '마찰력 줄이기'입니다. 전날 업무나 공부를 마치고 난 뒤, 어질러진 책상 위에서 아침을 시작하면…

[빛은 뇌를 깨우는 가장 강력한 스위치입니다] 환경 심리학에서 빛은 단순히 물체를 보기 위한 수단이 아닙니다. 빛은 뇌의 생체 리듬을 조절하고 각성 수준을 결정짓는 핵심적인 요소입니다. 우리가 업무나 공부를 할 때…

[왜 침대에서 일하면 안 될까?] 집에서 일을 하거나 공부를 하다 보면 가장 먼저 유혹을 느끼는 곳이 바로 '침대'입니다. 특히 1인 가구나 좁은 공간에 거주하는 경우, 책상과 침대가 같은 시야에 들…

[‘예쁜 책상’이 집중력을 앗아가는 역설] SNS를 보면 화려한 조명, 감성적인 소품, 깔끔하게 정리된 피규어들로 꾸며진 ‘데스크테리어’ 사진이 많습니다. 많은 분이 이런 사진을 보며 영감을 얻고 책상을 꾸미기 시…

[책상에만 앉으면 시작되는 마법 같은 딴짓] 분명 공부를 하거나 업무를 하려고 책상 앞에 앉았습니다. 그런데 갑자기 책상 구석에 놓인 메모지 모서리가 거슬리고, 옆에 있는 장식품의 먼지를 닦고 싶어지며, 서랍 속 …

제목: 집중력은 의지력의 문제가 아니다: 당신의 공간이 당신을 만든다 [의지력에 대한 오해] 많은 사람들이 일을 하거나 공부를 할 때 집중이 잘 안 되면 자신의 '의지력'이 부족하다고 탓합니다. 하지…